2024年10月

この記事では、産後に避けたほうがいい姿勢や、腰や骨盤に負担をかけない正しい座り方や立ち方について詳しく解説します。産後の体を労り、スムーズな回復を目指すために、ぜひ参考にしてください。 1.産後にやってはいけない座り姿 […]

妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、産後はしばらく骨盤周りの靭帯や関節が緩んだ状態が続きます。通常、産後数か月ほどで症状は改善されますが、個人差も大きく、適切なセルフケアやエクササイズが必要です。 […]

この記事では、産後の運動不足に悩むママ向けに、産後の運動を始める時期とおすすめの運動についてお伝えします。手軽に運動を取り入れるヒントもお伝えしますので、無理をせずできることから始めてみてくださいね。 1.産後の運動は […]