新年のご挨拶 〜2025年のスタートに寄せて〜

皆さま、新年あけましておめでとうございます。

2025年がスタートし、今年も皆さまとヨガを通じて心地よい時間を共有できることを楽しみにしています。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年が明けると、気持ちが一新し「今年こそは〇〇を頑張ろう！」と新しい目標を立てたくなるものですよね。皆さまも新年の抱負を考えたり、心に決めたことがあるかもしれません。

私自身も毎年、この時期に1年間の目標をゆっくりと見つめ直す時間を取るようにしています。ですが、ここ数年で感じるのは、「目標を立てる」よりも「今の自分を大切にする」ことの大切さです。

今年のテーマは「サントーシャ」

ヨガの教えの中に「サントーシャ（Santosha）」という言葉があります。

サントーシャは「今ある自分に満足する」「ありのままの自分を受け入れる」という意味です。

私たちはつい「もっと〇〇しなければ」「こうあるべきだ」と、自分に厳しくなりがちですよね。

私も、育児や仕事、日々の忙しさの中で、いつの間にか自分にたくさんのルールを課してしまうことがありました。

もっと効率よく動かないといけない。もっと家事を完璧にこなさないといけない。そう思えば思うほど、心の余裕がなくなっていったのを覚えています。

でも、ヨガを学び、サントーシャの教えに触れたことで、少しずつ考え方が変わりました。

「できることを少しずつ積み重ねていけばいいんだ」 「完璧じゃなくても、私なりのペースでいいんだ」

そう思えるようになってから、肩の力がふっと抜けて、毎日の暮らしが少しずつ楽になりました。

小さな変化を楽しむ一年に

皆さまにとっても、新しい一年が「無理なく、自分らしく、心地よいペースで」進める年になりますように。何か大きなことを成し遂げるよりも、小さな変化や成長を楽しむことを意識してみてください。

ヨガの時間も、無理をする必要はありません。 ポーズがうまく取れなくても大丈夫です。

呼吸を感じ、身体をゆるめ、心が少しでも軽くなること。それだけで十分です。

1月のレッスンについて

今年最初のレッスンは、1月8日からスタートします！

1月のテーマは、新年のやさしいデトックスヨガです。

寒さが厳しくなる時期だからこそ、心地よく内臓を刺激するねじりポーズで体を内側から温め、年末年始の暴飲暴食も一緒にデトックスしていただけたらいいなと思っています。

ご予約はレッスン希望日の1週間前から受け付けています。お気軽にお問い合わせくださいね。

最後に

新しい一年のスタートは、希望や期待が膨らむ一方で、少し不安を感じることもあるかもしれません。そんなときは、深呼吸をしてみましょう。

吸う息で、新しいエネルギーを体に取り込み、 吐く息で、心のモヤモヤや不安を手放すイメージで。

この一年が、皆さまにとって穏やかで、笑顔あふれるものになりますように。レッスンを通して、そのお手伝いができれば嬉しいです。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さまとレッスンでお会いできる日を、心から楽しみにしています。