初めての方へ

子育てに疲れたママが「ほっと一息」つける居場所でありたい

女性にとって妊娠と出産は、体と心、生活習慣が劇的に変化する時期です。

妊娠・出産によって、女性の身体は大きなダメージを受けているにも関わらず、

現在の日本では、産後の健康管理はお母さん自身に委ねられており、

身体を丁寧にケアする機会がほとんどありません。

• 骨盤の安定性が伴わないうちから3kg前後の新生児を抱っこし、
• 1日10回以上もおむつ替えや授乳に追われ、
• 夜中の頻回授乳でいつも寝不足。

出産直後から休みなく続く赤ちゃんのお世話に、体の不調を感じ、つらいと感じていても、「このぐらい大丈夫」「我慢しなきゃ」と頑張り過ぎてしまうママへ。

ママが笑顔でいられることが、子どもや家族の笑顔につながります。cocoyoga（ココヨガ）は、子育てに悩み、疲れたママの心身をやさしくケアし、ほっと一息つける居場所でありたいと願っています。

ヨガを通して、身体的な不調を整え、子育てと前向きに向き合うためのココロのあり方を一緒に学んでいきましょう。

cocoyogaの由来・想い

• 個々（ここ）に寄り添う

おひとり、おひとりの身体と丁寧に向き合い、お悩みや不調に合わせたレッスンを提供します。

• 「今、ここ」に集中する

レッスンでは、「身体」や「呼吸」に意識を向ける、内観（ないかん）の時間を大切にしています。

「今、ここ」に集中する練習を重ねることで、日常のストレスを和らげ、ココロがホッと落ち着くひとときを提供します。

・毎日を「心地よく」過ごす

ご自宅でもヨガを実践していただけるように、日常生活に取り入れやすい簡単なポーズや呼吸法をお伝えしています。毎日を心地よく過ごすためのセルフケアを学んでいただけます。

ヨガ講師の紹介

講師名：さとみ

私がヨガ講師を目指したきっかけは、初めての子育てで行き詰まっていた時に、近所のヨガサークルに参加した経験からです。

そのサークルでは、ヨガのポーズを通じて体を動かすだけでなく、先生や生徒さんとおしゃべりをする時間があり、自然と気持ちが軽くなりました。

「いつか自分もこんなふうに、ヨガを通して子育てに奮闘するお母さんたちがリラックスできる場を提供したい」と強く思うようになりました。

大好きなヨガの力を活かして、少しでも多くのお母さんたちがほっと一息つける空間を作っていきたいと考えています。

安心安全への取り組み

教室内は常に清潔に保たれており、安心してご利用いただける環境づくりをしています。

初心者の方でも、講師が丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。

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