ヨガ哲学

子育てが始まってから、自分の感情が思うようにコントロールできなくて、イライラしたり、急に落ち込んだりすることはありませんか？そんな自分を責めてしまい、さらに辛くなる……そんな経験を持つお母さんも多いと思います。この記 […]

ヨガや瞑想の時間に「内側に意識を向けましょう」と言われたことはありませんか？ヨガは体と心を一体として整えることを目的とした実践的な方法です。ポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）を通じて身体を動かし、呼吸を整え […]

完璧を求めるあまり、育児に疲れを感じていませんか？私は子育てを始めてから、自分が「完璧主義」であることに気がつきました。自分の中で「子育てとはこうあるべき」という理想を思い描き、自分で自分を追い込む結果、ストレスが溜 […]