腹直筋離開

産後の腹直筋離開って何？チェックの方法と効果的なセルフケア

この記事では、腹直筋離開の症状や原因、セルフチェックの方法と適切な筋トレの方法についてお伝えします。 1.腹直筋はどこにあるの？どんな筋肉？ 腹直筋はお腹の真ん中にある平たく長い筋肉です。 いわゆる「シックスパック」と呼 […]