4月のレッスンご案内｜守谷市の子連れで通えるヨガ教室
こんにちは。守谷市内で産後ヨガ・やさしいヨガをお届けしているさとみです。 新しい季節の始まり、4月。慌ただしい日常のなかでも、ふとした瞬間に「自分の呼吸、浅くなってるかも」「体がガチガチに固まってる…」そんなふうに感じる […]
【先着3名限定】赤ちゃんと一緒に受けられる 産後ヨガモニター募集
こんにちは！ 守谷市でヨガ講師として活動しているさとみと申します。 このたび、講師宅にて プライベートヨガスタジオ をオープンしました✨産後のママや、体を整えたい方が 気軽に通 […]
3月のヨガレッスンのお知らせ
こんにちは！春の訪れを感じる季節になりましたね🌿✨ 寒さで縮こまっていた体をほぐし、新生活に向けて心と体を整える時間を作りませんか？ ▼こんな不調を感じていませんか？😢 &# […]
2月のレッスンのお知らせ
こんにちは！まだまだ寒い日が続きますが、少しずつ春の気配も感じられる時期になりましたね。 寒さで体が縮こまりやすいこの季節、ヨガでじんわりと温まり、心と体を整えませんか？ 2月のテーマは 「巡りを整えるヨガ」 冬の間に滞 […]
子育て中の”感情の揺れ”に悩むママへ。ヨガで心を穏やかにする方法
子育てが始まってから、自分の感情が思うようにコントロールできなくて、イライラしたり、急に落ち込んだりすることはありませんか？ そんな自分を責めてしまい、さらに辛くなる……そんな経験を持つお母さんも多いと思います。 この記 […]
ヨガで心の平穏を高める。内側に意識を向けるシンプルな方法
ヨガや瞑想の時間に「内側に意識を向けましょう」と言われたことはありませんか？ ヨガは体と心を一体として整えることを目的とした実践的な方法です。 ポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）を通じて身体を動かし、呼吸を整え […]
ヨガの教え「サントーシャ」を実践したら子育てが楽になった話
完璧を求めるあまり、育児に疲れを感じていませんか？ 私は子育てを始めてから、自分が「完璧主義」であることに気がつきました。 自分の中で「子育てとはこうあるべき」という理想を思い描き、自分で自分を追い込む結果、ストレスが溜 […]
新年のご挨拶 〜2025年のスタートに寄せて〜
皆さま、新年あけましておめでとうございます。 2025年がスタートし、今年も皆さまとヨガを通じて心地よい時間を共有できることを楽しみにしています。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年が明けると、気持ちが一新し「今年 […]
産後の骨盤底筋トレーニング完全ガイド：簡単で効果的なエクササイズ
出産後、身体の変化に戸惑ったり、日常生活で思いがけない不調を感じたりしていませんか？ 尿漏れや腰痛、骨盤のぐらつきなど、産後の女性が共通して抱えるお悩みは、「骨盤底筋」の衰え」が関係していることが多いです。 特に、「くし […]
産後に肩こりがひどいママへ！ヨガ講師が教える「肩こり解消ストレッチ」
出産後、多くのママが経験する「肩こり」。育児の疲れに肩こりが重なることで、心身の負担を感じているお母さんが少なくありません。 特に出産後は、ホルモンバランスの変化や育児中の姿勢の影響で肩こりがひどくなりやすい傾向にありま […]