産後にひざが痛くなる原因とひざの痛みを改善するストレッチ
この記事では、産後にひざが痛くなる原因や、ひざの痛みを改善する効果的なストレッチについて説明します。 1.膝関節の構造 膝関節は、大腿骨（太ももの骨）と脛骨（すねの骨）の末端が接合する部分です。これらの2つの骨の上に大腿 […]
産後の腰痛はいつまで続く？痛みの原因とおすすめのストレッチ
この記事では、産後に腰痛が起こる原因と、つらい腰の痛みを和らげる・予防するためのストレッチを紹介します。 簡単なエクササイズを日常に取り入れながら、産後の腰痛と上手に付き合っていきましょう！ 1.産後の腰痛はいつまで続く […]