産後のヨガ - cocoyoga

産後のヨガは、出産による体の変化や育児による疲労を癒し、産後の回復を助けるために設計されたプログラムです。

ゆったりとした動きや深い呼吸を取り入れることで、心身を整えリフレッシュする時間をご提供します。

対象者は産後2ヶ月を経過した方。産後何年経っていてもOKです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

こんな方におすすめ

産後ヨガでは、分娩方法、産後の月齢や体の回復ペースによっても、できるポーズ・できないポーズが異なります。また、体の特徴や動きの得意・不得意は人それぞれです。

当教室では、おひとりおひとりに体の特徴や産後の回復に合わせて、適したポーズの取り方や体の使い方を丁寧に指導いたします。

ポーズの疑問もその場ですぐに聞けるので、より効果を実感しやすいです。

妊娠から出産後は、生活スタイルがガラリと変わり、ホルモンバランスも大きく変化します。その影響で心身にいろいろな不調を感じやすい時期です。

産後は赤ちゃんのお世話に追われ、ママ自身のケアを後回しにしてしまいがちですが、この時期に自分の心身と向き合い、正しいセルフケアをすることは、その後の健康に大きな影響をもたらします。

当教室では、産後ヨガの指導経験をもつ講師が、産後の体の回復とメンタルケアについて体系的にお伝えしています。

レッスンを受けて「気持ちよかった」で終わりではなく、ママ自身が自分の体の変化を理解し、不調に合わせて必要なケアを自分で選べるようになることを願って、質の高い産後ヨガレッスンをご提供します。

赤ちゃんを連れてのご参加も大歓迎です。

レッスンの前後に余裕を持ってスケジュールを組んでおりますので、ママと赤ちゃんのペースに合わせてゆっくりとレッスンを進めていきます。

授乳やおむつ替えなど赤ちゃんのお世話でクラスが中断しても、その分レッスンを延長するなど柔軟に対応いたします。

・日時：毎週火曜から金曜（10:00〜13:00）

・場所：cocoyoga（ココヨガ）

（茨城県守谷市百合ヶ丘2丁目）

・持ち物：動きやすい服装、飲料水、タオルをご用意ください。ヨガマットはこちらで貸し出ししております。

当教室のご利用が初めての方には、体験レッスンを用意しております。体験の参加費はレッスン後にいただいております。

種別	料金	有効期限
体験レッスン（60分）	2,500円（税込）	当日のみ

初回の体験レッスン後、ご入会をご希望の方は、チケット制にてご利用いただけます。詳細は以下をご確認ください。

当教室では、現金またはpaypayでのお支払いをお願いしております。
クレジットカードでのお支払いをご希望の方は、moshというオンライン決済サービスを利用してお支払いいただきます。その際、お客様に「決済手数料」をご負担いただいております。決済手数料はレッスン料金の10％かかりますので、ご承知おきください。

体験レッスンのご予約は、cocoyogaのLINEアカウントにてお受けしております。

講師と直接メッセージのやり取りができます！

グループアカウントではないため、他の方にメッセージが公開されることはございません。安心してお問い合わせください。